সচেতনতা বৃদ্ধির ফলে ক্রমেই ধ্যান মানুষের মধ্যে জনপ্রিয় হয়ে ওঠছে মেডিটেশন। এরই ফলশ্রুতিতে গত কয়েকবছর ধরে আন্তর্জাতিকভাবে প্রতিবছরের ২১ মে পালিত হচ্ছে বিশ্ব ধ্যান বা মেডিটেশন দিবস। এবছরও বেসরকারি বেশ কয়েকটি সংগঠনের উদ্যোগে সারাদেশে পালিত হবে বিশ্ব মেডিটেশন দিবস।বাংলাদেশে মেডিটেশন দিবস পালনের ক্ষেত্রে অগ্রণী ভূমিকা পালন করছে কোয়ান্টাম ফাইন্ডেশন। ২১ মে বিশ্ব মেডিটেশন দিবসে সংগঠনটি একযোগে বাংলাদেশ সময় সকাল ৯.৩০ মিনিটে লাখো মানুষের সম্মিলনে মেডিটেশনের আয়োজন করেছে। এছাড়াও সংগঠনটি ধ্যান দিবসে ধ্যানের প্রয়োজনীয়তা, উপকারিতা তুলে ধরে অন্যান্য অনুষ্ঠানের আয়োজন করবে। ধ্যানের পদ্ধতি,ধ্যান দিবসের ইতিহাস ধ্যান দিবস উদযাপনসহ এর প্রয়োজনীয়তা সংক্ষেপে তুলে ধরা হলো: ধ্যান করবেন কীভাবে: ধ্যান যে কেউ করতে পারে এবং যে কোনও জায়গা থেকে করতে পারে। আপনি বসে আছেন, দাঁড়িয়ে আছেন, বিছানায় শুয়ে আছেন বা গোসল করছেন, কেবল চোখ বন্ধ করুন, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার মনকে চিন্তাভাবনা শূন্য করতে দিন। যদি চিন্তাগুলি পপ আপ হয়, কেবল তাদের স্বীকৃতি দিন এবং তাদের পথে তরঙ্গ করুন। গভীর শ্বাস নিতে চালিয়ে যান এবং আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের অভ্যন্তরীণ ধারণা আরও গভীর করতে আপনার শ্বাস ব্যবহার করুন, যতক্ষণ না আপনি চোখ খুলতে এবং আপনার দিনটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত না হন। মেডিটেশনের উপকারিতাঃ ১. টেনশনমুক্তি: বলা হয় টেনশন ও শিথিলায়ন একসাথে থাকতে পারে না। যে শরীরে টেনশন থাকে, সে শরীরে শিথিলায়ন থাকে না। আর শরীর শিথিল হলে টেনশন পালিয়ে যায়। আর আমরা এখন জানি, মনোদৈহিক ৭৫ ভাগ রোগের কারণই টেনশন। তাই মেডিটেশন করলে আপনি অনায়াসেই শতকরা ৭৫ ভাগ মনোদৈহিক রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। ২. রোগমুক্তি:  মাইগ্রেন, সাইনোসাইটিস, ঘাড়ে-পিঠে-কোমরে বা শরীরের যেকোনো স্থানে দীর্ঘদিনের ব্যাথা, হজমের সমস্যা, আইবিএস, এসিডিটি, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, অনিদ্রা প্রভৃতি রোগগুলো থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন। এইধরণের রোগ হলেও সুস্থ হতে পারবেন। আর অন্যান্য রোগ নিরাময়েও ওষুধ ও সার্জারির পাশাপাশি সুস্থ জীবন পেতে মেডিটেশন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ৩. মনোযোগ বৃদ্ধি: একজন শিক্ষার্থী হিসেবে আপনি মেডিটেশন করার মাধ্যমে শিখবেন অখণ্ড মনোযোগ ও অল্পসময়ে পড়া আয়ত্ত করার টেকনিক। ৪.সুখী দাম্পত্য: পারিবারিক সমস্যা দূর করে সুখী দাম্পত্য জীবনে ফিরে যেতে পারবেন আপনি। আপনার নিজের মধ্যেই তৈরি হবে সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা। ৫. সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা: একজন পেশাজীবী হিসেবে সবসময় মাথা ঠান্ডা রেখে আপনি নিতে পারবেন সঠিক সময়ে সঠিক সিদ্ধান্ত। ব্যাক্তি জীবনেও আপনি হবেন আত্মবিশ্বাসী। ৬. সফল জীবন: একজন সফল মানুষ হওয়ার জন্যে মেডিটেশনে মনছবি চর্চা করে আপনি আপনার জীবনের যেকোনো চাওয়াকে পরিণত করতে পারেন স্বতঃস্ফূর্ত পাওয়ায়।  ধ্যান দিবসের ইতিহাসঃ মেডিটেশন অনেক ধর্মের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছিল  প্রায় দেড় হাজার বছর পূর্বে লিখিত আকারে মেডিটেশনের কথা বলা হয়েছিল। বিশ্বজুড়ে অনেক ধর্মাবলম্বী, অন্যান্য পূর্ব ধর্মাবলম্বীদের মধ্যে একটি বিশিষ্ট ভূমিকা পালন করে। তবে তাদের দ্বারা চর্চা  করার এবং তাদের মনকে সাফ করার উপায় হিসাবে আধ্যাত্মিক বা ধর্মীয় ব্যক্তিরাও এটি পালন করেন। কীভাবে বিশ্ব ধ্যান দিবস উদযাপন করবেনঃ ধ্যান দিবস উদযাপনের জন্য, এমন কোনও জায়গা সন্ধান করুন যেখানে স্বাচ্ছন্দ্য  বোধ করেন,  প্রাকৃতিক পরিবেশও হতে পারে।  নিজেকে  আরামদায়ক অবস্থানে রাখুন, চোখ বন্ধ করুন,  শ্বাস নিন  চিন্তা মন থেকে পরিষ্কার হয়ে যেতে দিন। একটি গাইডড মেডিটেশন টিউটোরিয়াল ব্যবহার করে উপকৃত হতে পারেন যাতে অভিজ্ঞ ব্যক্তি প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে আপনাকে আলতোভাবে কথা বলবে। ধ্যান দিবস উদযাপনের জন্য দিনব্যাপী আলোচনা ও মেডিটেশনের সুযোগ রাখেছে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন চট্টগ্রাম কোতোয়ালিতে সেল ও বিভিন্ন সেল শাখায়। ২১ জুন স্বাস্থ বিধি মেনে সকাল ৯:৩০ মিনিট থেকে এই কার্যক্রম শুরু হবে বলে জানিয়েছেন সেলের পরিচালক নাহরিন সাদিয়া মুনমুন। অর্গানিয়ার দেবাশীষ পাল ২৪ টিভিকে বলেন সারা চট্টগ্রাম সহ দেশের বিভিন্ন শাখা সেলে একযোগে শুরু হবে ধ্যান উৎসব সপরিবারে আমন্ত্রিত।